10㎏痩せてもGカップ美乳を保つ秘訣！おすすめナイトブラ3選：しっかりホールド派から締め付けない育乳派まで

女性なら一度は悩んだことがあるであろうバストケア問題。

大きさや形など、悩みは人それぞれだと思います。

私のプチ自慢は、10㎏痩せてもGカップの美乳を保っていること。

その秘訣は、就寝時にナイトブラを着用していることなんです♡

今現在は大きさや形にコンプレックスは無いのですが、とにかく気になるのが垂れ問題！

いくら大きくても垂れていたら全然憧れないし、一気に年齢を感じてしまいます。

また、他に気になるのがバストのお肉が背中に流れてしまう問題。

ハミ肉は嫌だし、前から見たら綺麗でも後ろ姿はブラのラインにくっきり段差が…というのは絶対避けたい！

バストサイズや形は保ちたいし、垂れやハミ肉は少しでも対策をしたい。

だから私は6年前からナイトブラを使っています。

この記事では、20代の頃からバストケアにかなり気を配ってきた私のおすすめナイトブラについて紹介します。

ナイトブラとは

ナイトブラはその名のとおり、夜に着けて寝る就寝時専用のブラジャーです。

ブラジャーといっても、日中着けているものとは全然違って、ナイトブラは横になったときのバストを支えるための作りになっています。

普通のブラやノーブラで寝るのが危険な理由

ちなみに、日中着けているブラやスポーツブラ、ノーブラで寝るのはとっても危険！

日中着けている普通のブラとナイトブラは違うし、形がちょっと似ているスポーツブラとナイトブラも全然違うものなんです。

普通のブラやスポーツブラを就寝中に着けていると、バストの成長を阻害してまったり、睡眠の質を下げてしまったりする可能性があります。

寝ている間は仰向けや横向きの他、無意識のうちに寝返りをうつこともありますよね。

そのため起きているときよりも色々な方向に重量が加わるので、バストへの負担も大きいんです！

さらに、何もつけないノーブラ状態で寝ていると、無防備なバストは負担に耐え切れず、バストを支えるクーパー靭帯が伸びたり切れたりしてしまいます。

恐ろしいのは、このクーパー靭帯…。一度伸びてしまうと戻ることはありません；

そしてクーパー靱帯が伸びたり切れたりすると、バストの垂れや離れ胸などバストの形が崩れてしまう原因になってしまうんです。

なので、寝ている間でもバストをしっかり支えるために、寝るとき専用のナイトブラが必要になるんです♡

ナイトブラをつけている女子の割合は？

就寝時にナイトブラを着用している割合は、4割程度で決して高いとは言えません。

だけど、美容に力を入れている人や美人でスタイルのいい人ほどきちんとナイトブラを着用しているという結果でした。

早め早めでケアをしていくことで、綺麗なバストを保てる可能性が高まります♡

バストケアに力を入れてきた私のおすすめナイトブラ３選

私はこれまで20種類以上ものナイトブラを使用してきました。

良いものもあれば、ブログで紹介するのはちょっと…というようなものまで色々ありました。

この記事を読んでくれたあなたには私と同じような失敗はして欲しくないので、私のおすすめナイトブラを３つ紹介します！

PGナイトブラ

調べていたときに口コミの件数と評価の良さから試してみることにしたPGナイトブラ（ピージーナイトブラ）。

楽天市場や＠COSME（アットコスメ）の口コミ評価でも何度も1位を取っており、人気の高さが伺えます♡

ナイトブラはノンワイヤーだったりホックがなかったりするものが主流で、リラックスした着用感のものが多いですが、PGナイトブラは普通のブラみたいに背中側にホックがついています。

そして、前側にはアジャスターがあって細かいサイズ調整が可能なんです。

後ろホックやアジャスターでのサイズ調整機能が私的にはめちゃくちゃ嬉しくて！

ゆるっとしているタイプも、それはそれで良いと思うのですが…

やっぱり胸をしっかりサポートして横流れを防いで欲しいので、支える力は絶対あった方が良い！特に巨乳な方ほどそう思うはず。

PGナイトブラはバストがしっかり固定されるので、安定感が半端じゃない！

脇肉も背中肉もあらゆるところからぎゅぎゅっと集めて寄せ上げして、バストにしっかりフィットして固定してくれるので、形を整えたりバストアップさせたりする効果も◎

カラーはブラック・ネイビー・ホワイト・ピンクの4色展開です。

サイズはXS～LLの5種類展開でA58～G75まで対応しているので、自分のバストサイズに合わせて選べるのも嬉しい♡

私はバストサイズG65で、Lサイズのネイビーを着用しています。

繊細なレースがおしゃれで、着用していてテンションが上がります♡

リラックスして着用したいという方にはあまり向かないけど、バストをがっちり固定してサポートして欲しい！とか、しっかりした着用感が好きという方にはイチオシのナイトブラです。

夜寄るブラ+plus

私がナイトブラデビューをしたときに購入したのが、「夜寄るブラ+plus（夜寄るブラプラス）」です。

でも、クチコミがすごく良かったし、同じお店で売っている「」という日中用のブラをその頃愛用していたこともあって使ってみました。

結果、正直な私の感想としてはサポート力が物足りなかったかなというところ。

でもリラックス感を求めたい方やナイトブラ初心者の方にはおすすめです。

締め付けがあると苦しい感じがして苦手…という方にはイチオシです。

ちなみにこの「夜寄るブラ」は、ふるさと納税の返礼品もあります！

「夜、寄るブラ＋plus」もPGナイトブラと同様に、サイズ展開もカラーも豊富！

カラーは7種類あります。

サイズはXS～３LGの15種類あるので、A60～H90まで幅広く対応しています！

私はMGサイズのロイヤルブルーを購入しました。

リメイクナイトブラ（優しくノンワイヤーナイトブラ）

リメイクナイトブラ（優しくノンワイヤーナイトブラ）のいちばんの良さは、とにかく安いところ！

割とホールド感も強めで、PGナイトブラまでとはいきませんが、夜寄るブラプラスよりは断然サポートしてくれます。

ただ、1番の難点はレースがすぐダメになってしまうところ。

洗濯機にかけたら１回でレースがボロボロになってしまうんです…；

なので手洗い必須！そして頻繁に買い換えが必要になります。

でもとりあえず安いものから試してみたいという方には良いんじゃないかなと思います。

デザインはレースを使っていてかわいい感じ♡カラバリも豊富です。

そしてサイズが豊富でA65～G85まで対応してくれるのは嬉しいですね。

私は【カ】の36/80（薄型パッド入り）のネイビー・ホワイト・ピーチ・マゼンタを購入しました。

ワコールやしまむらのナイトブラって正直どう？

ワコールなどの下着専門店や、UNIQLO（ユニクロ）・しまむらなどの量販店でもナイトブラを出していますが、正直値段の割には「？」という感じだったり、お値段なりの質だったりといった感じ。

ナイトブラを選ぶとき・使うときの注意点

ナイトブラを選ぶときや着用時に気を付けた方が良いことを紹介します。

自分に合ったナイトブラの選び方は？

まずは補正力が高めのものが好みか、楽ちんに着用できるものが好みかを考えてみましょう。

その上で、口コミ人気や評価が高いものを試してみて、自分に合うかどうかを確かめていくのがおすすめです。

人それぞれ体型が違うため、価格が高いから良いとも一概には言えないので、まずは人気のものから選んでみると良いと思います♡

先ほど紹介した3つのナイトブラは、私が20種類以上の夜用ブラを実際に試してみた物の中で良かったものを紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

サイズはぴったりのものを選ぼう！

ナイトブラの効果を最大限に発揮するために、自分にぴったりのサイズを選びましょう。

自分のバストより小さいサイズを選ぶと締め付けが窮屈で痛い…なんてこともありますし、形崩れやバストの成長を妨げる原因にもなります。

また、大きいサイズを選んでしまうとホールド感が足りなくて、バストが流れてしまったり、ナイトブラの意味ある？という状態になってしまうことも。

なので、フリーサイズのナイトブラはおすすめしません。

自分のバストサイズに合ったものを着けましょう。

ナイトブラは何歳からつけて良いの？

ナイトブラをつけて良い年齢は、何歳と決まっているわけではありません。

バストの状態を見ながら、大人のバストに近づいてきたら着用してOK！

初経から約3年後（13歳～18歳頃）が1つの目安と言われていますが、バストが柔らかく丸い形になってきた時が着け始めるのに良い時期です。

小学生などのジュニアバストの時にはまだ必要ありませんが、バストの状況を見ながら中学生～高校生の頃から着けることで、将来の美バスト形成に繋がります。

お洗濯は手洗い推奨

ナイトブラの洗い方は、手洗い推奨となっているものが多いです。

通常のブラもそうですが、洗濯機で乱暴に洗ってしまうとブラの形が変わってしまったりレースが取れてしまったりもしますよね。

なのでお洗濯はできるだけ手洗いで押し洗いをするのが◎。

どうしても洗濯機を使う場合は、きちんとブラ専用のネットに入れて手洗いモードで洗いましょう。

ナイトブラの寿命は？

ナイトブラは3～4か月ほどで入れ替えをしましょう。

日中用のブラと同じく、生地が伸びて緩んできていたりカップが型崩れしてきたりしたら替え時のサインです！

自分のバストサイズも変わっていたりするので、その時の自分に合ったものを着用するためにも、３か月ほどで買い換えをした方が良いですね。

ナイトブラを日中つけても良いの？

ナイトブラは就寝時に合わせて作られたブラジャーです。

仰向け、横向き、寝返りなどに対してのサポート力はありますが、立っていたり家事や徒歩などの動作をしていたりするときに支えるためには作られていない商品がほとんどです。

ホールド力があるので昼間も使える、という口コミを見かける商品もありますが、商品の説明に「昼夜兼用」などの記載が無い場合は、ナイトブラを昼につけるのはおすすめしません。

ナイトブラの正しい付け方は？

背中や二の腕からぎゅぎゅっとお肉を集めてきてナイトブラで固定するのが正しい付け方。

PGブラや優しくノンワイヤーブラのように、後ろホックタイプはこのように着けましょう。

普通のブラと同じイメージでＯＫです♡

夜寄るブラプラスは、上からではなく下から着けることに注意です！

妊娠中は着けても良いの？

妊娠中は締め付けがダメな場合もあります。なので、基本的には着用しない方が良いと思います。

妊婦さん用のマタニティナイトブラもあるので、プレママさんはそういった物の中から選ぶのがおすすめ。

ナイトブラの代わりになるものってある？

ナイトブラの代わりになりそう…と言って普通のブラやスポーツブラをつけるのはダメです。

やっぱり、寝ているときのバストサポートに効果があるのはナイトブラ一択！

就寝中は専用のナイトブラを着用しましょう♡

ナイトブラは何枚必要か

ナイトブラは洗い替えのために2～3枚は持っておきたいところ。

補正力が高いタイプと楽に着用できるタイプをどちらも持っておくと、体調に合わせて着けることもできますね◎

ナイトブラをつけるタイミングは？

ナイトブラは就寝前につければいつ着用してもOK！

ナイトブラ歴6年目の私が考える、ナイトブラのすすめ

私は28歳の時からナイトブラを着用し始めました。

20代前半まではノーブラで、20代中盤からは垂れ防止と思って昼用ブラやブラキャミを着用して寝ていました。

出来れば高校生とか大学生とか…もっと早くナイトブラの存在に出会いたかったと後悔する気持ちも少しあります。

でもナイトブラの存在を知ってからはすぐに取り入れたので、その決断は正しかったと思います♡

私はバストが大きい分、垂れるのがめちゃくちゃ心配で…でも、今のところ全然垂れていないし、形も良くなってきたんです！

昔はちょっと離れ胸なのがコンプレックスでしたが、ナイトブラを欠かさず着用することで、バストのトライアングルラインは完璧に♡

背中のハミ肉は相変わらず気になるのでダイエットやエステでさらに減らしていきたい部分ではありますが、ダイエットをしてもバストをキープできるようになったのもナイトブラのおかげだと思っています。

私20代中盤から現在まで約10kg体重を減らしたんですが、驚くことにバストは全然ぺちゃぱいにならず、サイズも変わっていないんです！！！

10kgも体重が減ったら普通バストもサイズダウンしてしまうと思うのですが、ナイトブラをちゃんと着けているとそれも防げるみたい♡

バストアップサプリやマッサージなどは試したことはないですし、日中着けているブラも普通のものなので、他の人と何が違うのかと言えばやっぱりナイトブラを必ずつけて寝ていることなのかなと思っています。

ナイトブラは旅行先にも絶対持って行く、私には欠かせないアイテムです♡

最後に

睡眠時間は1日の約3分の1を占めているので、その時間をどういう状態で過ごすかはバストケアにおいて超重要♡

ナイトブラをつけずに寝るなんて、百害あって一利無し！と言っても過言ではありません。

「ナイトブラは効果あるの？」「胸が本当に大きくなるの？」という方、今すぐ使わないともったいないです。

大きさも形も垂れもハミ肉も…。気になるところを改善して美胸に近づくべく、ナイトブラを着用して毎日の睡眠時間をバストケアタイムにしていきましょう♡