この春から「玄米食」を始めています。
健康と美容のために玄米はすごく気になっていたのですが、炊く手間や美味しさ、値段が気になってこれまでなかなか手出しできずにいたんです。
美味しくて、簡単に炊けて、コスパも良い・・・そんな夢のような玄米ってないのかな？と思って色々探していたところ、なんとその夢のような玄米に出会ってしまったんです！
Contents
玄米食にした理由
美人は玄米を食べている
私は、程よく筋肉のラインの見える女性らしいボディに憧れています。
スポーツジムに通っているので、周りにはそういう憧れボディの方もいっぱい。
そういう方にお話を聞くと、みなさん口々に「玄米を食べている」って言っていたんです。
しかも、芸能人やモデルさんもSNSやメディアで主食は玄米、というのもよく見かけるし、アメブロのダイエットブロガーさんでも玄米食を推している方も多数。
なんでそんなにみんな玄米を食べているんだろう、玄米の何がそんなに良いんだろう、と思ったので調べてみました。
玄米の良いところ
玄米は、白米とほぼ同じくらいのカロリーなのに、栄養価がとっても豊富！
ビタミンB1とマグネシウムは白米の約5倍、むくみ排出効果のあるカリウムは約2.5倍、カルシウムは約2倍含まれているんです。
噛み応えがあるので少量でも満腹感が得られるため、ダイエット向きでもあります。
また、食物繊維が白米の約6倍と豊富なので、便秘解消にも効果が期待できるなど、調べてみればみるほど、健康にも美容にもすごく良いみたい。
私も少しでも近づけるように玄米食べてみよう♡と思いました。
夢のような玄米とは
ただ、玄米食にするにあたって、不安が３つありました。
- 美味しいの？
- 炊き方、難しくないの？
- お値段、高くないの？
そこで探したのが、美味しくて簡単に炊けて、コスパの良い玄米でした。
美味しいものが良い
まず、美味しくなければ続かないと思いました。
いくら健康と美容に良いとしても、不味いと感じるものを毎日食べるのはキツすぎる。
しかも私は白米大好き人間なので、やっぱり美味しさにはこだわりたいなと考えました。
簡単に炊けるものが良い
そして、簡単に炊けるということも重要なポイントでした。
兼業主婦ということもあり、手間があまりにもかかってしまうようなら続けるのは難しいかな、と。
しかもうちでは白米は無洗米を使っているので、できれば玄米も無洗米がいい。
できれば無洗米の白米と同じように、サッと水を入れて炊飯器に入れてピッと予約ボタンを押せばOK！という手軽さが理想でした。
一晩浸水させなきゃいけないなんて、正直、絶対無理・・・。笑
コスパがいいものが良い
さらにお値段だって大事です。
美味しくて手軽に炊けても、お値段がすごく高ければ残念ながら継続は出来ない。
なのでコスパも重視したいなと思いました。
- パサパサで不味いのは嫌。
- 浸水させて発芽させる手間も嫌。
- そしてできれば無洗米希望。
- さらにコスパも重視したい。
・・・書いていて思いましたが、結構ワガママですよね。笑
主婦目線もふんだんに盛り込みつつ、そんな夢のような玄米を探してたどりついたのがファンケルの発芽米だったんです。
ファンケルの発芽米とは
そもそも発芽米とは、玄米を水につけて少しだけ発芽をさせたもの。
発芽玄米と呼ばれたりもします。
普通の玄米よりも栄養価も美味しさもアップしています。
購入した玄米を炊く前は一晩水に浸してから炊く・・・なんて聞いたことありませんか？
これは、普通の玄米を、発芽玄米の状態にするためにやっていることなんです。
でもファンケルの発芽米は、既に発芽玄米の状態になった状態なので、浸水の手間が必要ないんです！
ファンケルの発芽米の種類
ファンケルの発芽米は４種類あるので、自分が重視したいポイントに合わせて最適なものを選ぶことが出来ます。
いちばん基本のものが「発芽米」、味も美味しさも価格もいちばんなのが「金のいぶき」、白米に近づけた食べやすさ重視の「発芽米 白米仕立て」、穀物とブレンドした「健康八国ごはん」もあります。
私は初玄米だったこともあり、とにかく手間を省きたい！と思ったので、個包装がある「金のいぶき」を買ってみました。
これなら普段の白米を炊くときに１袋サッと混ぜるだけ。すごく簡単です。
実際食べてみた感想
炊きあがった白米＋玄米はこちら。
見た目は色がついています。でも食べるとすごく美味しい！
玄米の比率を多くするとプチプチ感が増すのですが、このプチプチがたまりません♡
食感が変わるのが嫌だという方は、玄米を混ぜる比率を少なくすれば普通の白米とほぼ同様に食べられます。
女性は雑穀米などが好き、という方が多いと思いますが、男性ってそういうのあんまり好まない方が多くないですか？
夫もまさにそのタイプなので、玄米大丈夫かな？って心配していたんですが、杞憂でした。
「え、これほぼ白米！白米より食感があって美味しいかも^^」と言いながら毎日パクパク食べてくれています。
味は普通に白米？という感じで食べやすいし、お手軽なのに栄養摂取できて、我が家ではもはや無くてはならないものになっています。
いつもの献立にもバッチリ合うし、チャーハンにするなどのアレンジをしても美味しいんです♡
- パサつきゼロで美味しい
- 発芽米なので栄養価抜群
- 無洗米で洗う手間いらず
- いつもの白米を炊く時にササッと混ぜるだけ
- コスパ良し
もはや最強の玄米と言っても過言ではありません！
今、公式サイトには1kg分のお値段で1.5kg分ついてくるファンケルの発芽米 お試しセットがあります。
「発芽米」はファンケルの発芽米の中ではいちばんベーシックなものなので、とりあえず試してみるのにはピッタリですね。
普段の主食をちょっと変えたり、普段の主食に少しプラスアルファするだけで美容も健康も手に入るならやらない手はないですよね！
私は、これからも玄米生活を続けていきます。
美容に興味のある方、健康に気を遣いたい方はぜひ一緒に玄米生活始めましょう♡
